En el Día Mundial Contra la Diabetes, el Centro de Atención Integral del Paciente con Diabetes menciona que en México existen alrededor de 14 millones de personas con diagnóstico de diabetes. De dicha cantidad, el Estado de México cuenta con 720 mil personas de 20 años y más con dicha enfermedad, según la Encuesta Nacional de Salud y Nutrición en 2018. Si te preguntas, ¿cómo identificar si tienes diabetes? Checa lo siguiente.
Ante los datos es primordial enfatizar en el cuidado que debemos tener para evitar ser pacientes con un diagnóstico de este tipo o si lo somos, mantener una vida saludable que permita tener calidad de vida.
¿Qué es la diabetes?
Es una enfermedad crónica en la que una persona tiene resistencia a la insulina y provoca altos niveles de glucosa en la sangre.
¿Cómo saber si tienes diabetes?
De acuerdo con el Instituto Nacional de Diabetes y enfermedades Digestivas del Gobierno de Estados Unidos de América, los síntomas que determinan a un paciente con diabetes son:
- Aumento de la sed y de ganas de orinar
- Fatiga
- Aumento del apetito
- Visión borrosa
- Entumecimiento y hormigueo de las manos o pies
- Pérdida de peso sin razón
- Úlceras que no cicatrizan
¿Qué origina la diabetes?
Es importante recordar que existen dos tipos de diabetes, la de tipo 1 y tipo 2.
La diabetes tipo 1 puede originarse por genes y factores ambientales como puede ser contraer un virus. Se relaciona más con menores de edad, pues en la mayoría de ocasiones es desarrollada desde la infancia.
La diabetes tipo 2 es desarrollada regularmente por el estilo de vida de la persona, como:
- El sobrepeso
- Llevar una vida sedentaria
- Por antecedentes familiares
Recomendaciones para evitar la diabetes o evitar que se agrave
El IMSS recomienda los siguientes puntos:
- Reducir comida con alto grado de hidratos de carbono
- Mantenerse hidratado
- Hacer actividad física
- Controlar la glucosa diariamente
- Tener una alimentación saludable
Si eres una persona con diabetes, recuerda que las personas con diabetes tipo 1 y 2 deben extremar precauciones por COVID-19.
Y si quieres activarte físicamente, conoce el Centro Ceremonial Otomí, un lugar mágico del EdoMéx en el que podrás ejercitarte.
