¿Cómo saber si tu hijo está estresado? Checa los sí­ntomas

El estrés no es un malestar solamente para los adultos, de hecho, una gran parte de la población infantil lo padece por diversos factores y puedes no notarlo. Así­ que te decimos cómo saber si tu hijo está estresado.

El estrés se presente ante un desequilibrio que se mezcla con algo que nos pasa en tiempo real, algo que nos preocupa y de lo cual no podemos controlar directamente o de forma sencilla.

Según la especialista Sylvie Pérez de la Universidad Oberta de Catalunya, la sensación de sentirnos estresados, se activa al momento que no podemos tolerar:

• La frustración
• Gestionar un tiempo de espera
• No podemos tener lo que deseamos

Para los niños, dichos factores se vuelven como un sentimiento irritable y que sucede más de lo común, sobre todo cuando se acostumbra a que lo que piden, lo tengan de manera inmediata.

¿Cuáles son las señales para identificar que tu hijo tiene estrés?

Si notas que tu hijo presenta alguno de los siguientes sí­ntomas, toma en cuenta que puede ser estrés.

• Cambios en la alimentación
• Cambios en las horas de sueño
• Lloran con facilidad
• Demanda atención
• Se muestran nerviosos
• Pueden mostrar irritabilidad

¿Cómo se combate el estrés?

Con la finalidad de evitar que el estrés genere, no solamente momentos de dificultad para las personas, sino también afecte la salud de las personas, algunas estrategias para que evites tanto tú como tu hijo el estrés, son los siguientes:

• Reconoce qué situación te hace sentir estresado
• Evita consumir productos que puedan dañar tu salud como productos azucarados o con sustancias como el alcohol
• Evitar no dormir los suficiente o lo contrario, dormir más del tiempo debido
• Haz ejercicio
• Realiza actividades que te gustan
• Pasa tiempo con tus seres queridos
• Come saludable

También puedes asistir a terapia psicológica para que a través de un experto, identifiques mejor qué situaciones te ponen estresado o cuáles son las mejores ví­as para ayudar a tu hijo o hija a sentirse mejor.

Por ejemplo, puedes asistir a eventos culturales o parques recreativos, así­ que ¿Te encanta Mario Bros? No esperes más y lánzate a este parque en la CDMX.

O también puedes lanzarte a la Feria del Helado en el Valle de Toluca.