La jarra del buen beber es tan importante como la pirámide del buen comer, a continuación te daremos aspectos generales sobre este tema y te la compartiremos en PDF para que la lleves contigo.
La «Jarra del Buen Beber» suele consistir en una representación gráfica de una jarra que se divide en diferentes secciones o colores, cada una de las cuales representa un tipo de bebida.
Si no tienes idea de lo que es la jarra del buen beber, acá te dejamos este contenido que hicimos tiempo atrás con estas 5 cosas importantes para estar saludable.
Considera que la jarra del buen beber menciona esta cantidad de bebidas y vasos que debes de beber al día.
- Agua potable natural es considerada nivel 1 y se recomiendan de 6 a 8 vasos.
- Leche semi y descremada, bebida de soya sin azúcar adicionada, es nivel 2 y se recomiendan de 0 a 2 vasos.
- Café y té sin azúcar es considerada nivel 3, se recomiendan de 0 a 4 tazas.
- Bebidas no calóricas con endulzantes artificiales son nivel 4 y se sugiere solo de 0 a 2 vasos.
- Jugos de fruta, leche entera, bebidas alcohólicas están en el nivel 6 y se recomienda solo de 0 a 1/2 vaso e incluso no beberlas.
- Refresco y agua de sabor, de preferencia no la tomes, ya que no se recomienda beber estas bebidas.
PDF con la jarra del buen beber
Te compartimos el PDF con la jarra del buen beber 2023.
AFE
