Luego de que el Gobierno de México decidiera eliminar el horario de verano que durante 26 años fue un sufrir para muchos mexicanos, ya no habrá más lamento ni tampoco un malestar cada año que te hace sentir como zombie durante los primeros días de cambio de hora.
¿Pero qué le pasaba a nuestro cuerpo al adelantar una hora al reloj?
Según el investigador del Instituto de Fisiología Celular de la UNAM, Raúl Aguilar Roblero, los síntomas de mareo, sueño y simplemente sentirnos desconectados de todo, se debe al reloj cicardiano o ritmo cicardiano que tenemos todos en el hipotálamo, que son cambios físicos, mentales y conductuales que siguen un ciclo de 24 horas, los cuales responden a la oscuridad y a la luz.
Si tenemos un cambio en dicho ritmo nuestro sistema se altera e incluso nos sentimos enfermos, sin embargo, mencionó que aún con el malestar que causa, el cuerpo se adapta y vuelve a sentirse regulado.
Recomendaciones para aligerar el cambio de horario
Ahora que estamos prontos al cambio de horario de invierno y a pesar de que no es el mismo síntoma, será mejor que tomes en cuenta las siguientes recomendaciones:
- Cambiar el horario de alimentación días antes de cambiar de horario
- No usar dispositivos electrónicos antes de dormir
- No hacer ejercicio antes de dormir, pues tardarás al menos dos horas en conciliar el sueño
¿Cuándo cambia el horario?
El próximo 29 de octubre deberás de atrasar tu reloj una hora antes de dormir, ya que el horario cambia de manera oficial a las 02:00 de la mañana del 30 de octubre. Aunque si tu dispositivo es electrónico como tu celular, no tendrás que preocuparte, pues cambia automáticamente.
Si te interesa saber cuáles estados realizarán el cambio de horario octubre 2022, puedes darle click a la liga y si aún te preguntas por qué decirle adiós al horario de verano y saber ¿cuándo se aplicara y por qué?, puede que sea por las alteraciones que el cuerpo recibe, aún sabiendo que tarde o temprano pasarán.
